关于减肥的四个误解

一、阿特金斯减肥法/戒淀粉减肥法真能减肥？

阿特金斯减肥法/戒淀粉减肥法有个昵称叫做“吃肉减肥法”，但这里的肉指的是瘦肉，也即蛋白质，而不是肥肉。因此如果每天吃鸡肉和蔬菜可以减肥，但是如果摄入的肉类含有肥肉配合蔬菜一起吃，绝对让你腰围狂增！

二、水果餐减肥法

并非所有的水果都减肥，含糖量高的水果是增肥的！尤其是西瓜！每年夏天，这价廉物美的东西，毁了多少个小蛮腰啊！另一个增肥水果就是香蕉，我去年冬天那剽悍的小肚子，可不是无缘无故的。

三、蔬菜色拉减肥法
千万不要以为自己吃的只是蔬菜而掉以轻心！色拉酱里面所含的脂肪和油脂比较多，加上相当可口，容易摄入过量。因此建议那些使用蔬菜水果减肥法的同学，做沙拉时不要使用沙拉酱，而是用酸奶和一点点盐。

四、蜂蜜醋水减肥法

蜂蜜醋水减肥法理论上效果不错，但是很多MM试过都成效不大。这是因为我们买到的蜂蜜很多都不是纯蜂蜜，而是掺了糖浆的。因此勤奋地喝蜂蜜，就等于天天拿大把白糖往嘴里塞！而且蜂蜜醋水里面的醋帮助人体的消化，食量反而会变大。

其实最健康而且效果不错的减肥方法是早睡早起，饮食均衡。健康的生活方式，无论是对于减肥还是美容、身体还是心态，都胜过无数的药物。