李嘉欣：结婚前瘦身的小秘密

李嘉欣，上个周末，人逢喜事，神采飞扬。面对如此豪奢的婚礼，李嘉欣和记者神侃减肥的秘密：没有为这件事（结婚）而减肥节食，想吃就吃。果然，她一口气吃了十只生蠔，玩世不恭地对待减肥，居然还能保持在110磅左右，而且不需要太费劲就可以保持……。莫非她拥有什么神仙般的力量？资深体重管理咨询师金山为你解说一二。

　　1．每天吃早餐

　　简单规律的早餐是必不可少的。据报道，李嘉欣数十年如一日地拥有迷人身材是与其健康饮食密切相关的。吃早餐就像是给气筒里充满燃料。所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量

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　　2．保持营养全面

　　每天的饮食要确保全面均衡的营养价值。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要， “垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。所以，有必要好好分析一下自己的饮食结构，保证其提供复杂而且平衡的营养。

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